na czczo

Trening AEROBY 30 min biegania z rana na czczo 60 min rower - okurzenie mojego roweru i rekreacyjna przejażdzka nad jezioro i spowrotem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bef8833e35a4109843d14e393c99a47.jpg był też spacer ;-) Suplementacja C6 Hi tec Bcaa Xtra Activlab Omega 3 Olimp A to zestaw ktory zaczynam od nastepnego tyg na poprawe siły i [...]

Trening AEROBY 30min biegania rano na czczo miał być jeszcze basen dziś ale jak rano jechałem do pracy miałem mały wypadek i poprostu dzień zmieżdzył mnie psychicznie ze na nic nie miałem siły Suplementacja C6 Hi Tec TCM Activlab Beta Alanina IHS Epozine 02 BSN Bcaa FA Omega 3 Olimp Dieta [...]

[...] Jednak ja bym z nich zrezygnował calkowicie. Kup sobie słodzik i rób właśne przepisy na "zdrowe" słodkości. :-)) Napewno znajdziesz jakieś przepisy na sfd.pl }:-( 5. Dieta i suplementacja 60% sukcesu, 20% trening, 20% regeneracja P.s. Waż się na czczo %-) A się opisałem :)) Pozdrawiam Zmieniony przez - łukaszz w dniu 2012-08-11 08:16:39

jutro musze na czczo dojechac prawie do samej pracy, ciekawe jak dam rade od siodmej do dziewiatej bez żrytka :d

Ja bardziej mysle 11g rano na czczo i 11g po treningu. W DNT rano i w porze treningu takie same porcje. Bedzie tak dobrze? 2 puchy na miesieczny cykl.

[...] do przystanku autobusowego na samej kawie :-PP, a co dopiero zrobić jakiś trening. No i tym sposobem doszłam do wniosku, że muszę kupić wagę łazienkową, żeby zważyć się na czczo !. A jak rozumiem ważenie jest konieczne, obwody nie wystarczą do kontroli postępów? Wrzucam jeszcze rozpiskę na jutro, ponieważ jutro będę caly dzień w podróży, a [...]

potrzeba dużo zmian - żadnych biegów na czczo - żadnych biegów przed siłownią - porządny trening siłowy a nie "trochę" - w dni wolne od siłowni i tańca 15 minut skakanki lub treningu interwałowego lub 20 minut aerobów dieta tragiczna, głodowa, beznadziejna - organizm przy każdej możliwej okazji magazynuje tłuszcz bo boi się zdechnąć z [...]

Warzywa jem do kazdego posilku,pije sok pomodorowy.Bialko czerpie z bialego chudego sera,mieso kurczaka badz indyka,ryby,sery inne-feta,mozarella,zołty czasem. Musze isc spac chyba i to poukładac w glowie sobie. A powiedz mi,czemu odradza sie na czczo bieganie tak promowane przez niektorych?

nie popadaj w zbytni paraliż analiz - rób dalej swoje, wszystko idzie w dobrym kierunku raczej, ale zmiany są minimalne i nieistotne chyba statystycznie, szczególnie że nigdy nie nalezy robić pomiarów po posiłkach, a rano na czczo

[...] kilka wątpliwości co do posiłku przed dłuższym bieganiem, czy taka kawa wystarczy? zawiera ona w swoim składzie cukry, więc organizm można powiedzieć nie jest całkowicie na czczo, po treningu normalnie jem śniadanie (np. musli z mlekiem albo 2 kromki ciemnego chleba z szynka i pomidorem np.) potem drugie śniadanie koło 10 bo już jestem głodna i [...]

[...] mysle że to tylko chwilowe... Wczoraj praktycznie cały dzien poza domem.Dokładnie od godziny 11:30. Pierwsze dwa posiłki ok potem już średnio. Rano jeszcze zrobiłem aero na czczo i potem jakis szybki kompleks po posiłku. Przed południem pojechałem na zawody strongman kibicowac kumpla kumplowi;d Taki mój dalszy znajomy. Nie widziałem go dosyc [...]

Ja zaraz sie biore za jedzenie. Zawsze na czczo wbijam jakby mi kaszedl po trenie sie odbił to żeby pawia nie puścić ;]

to bardzo fajnie, ale lepiej zmierz się rano na czczo

Z tą glutaminą to mnie pocieszyłeś Son (oszczędność). Skoro 8g w dni treningowe, to ile bierzesz w dni bez treningu. (i jak, na czczo?). Z czym ją łączysz? BOOGIE WOOGIE

To żryj. Olej IFa przez weekend ;-) Grekar ja teeeż! Właśnie zasypiam po mięsiwie. Jutro idę barki cisnąć na czczo. Pojadłem solidnie i czuję, że będzie moc tylko po kawce :-))

ofc rowerek rano na czczo

Ja jutro zrobię pomiary jakieś z rana na czczo bo już się nażarłem :D

Niby mam problemy z jelitami ale przyjmuje leki więc tą glutaminę wolę sprzedać w takim razie. 94kg obecnie, no myślałem zwiększyć bcaa do 20g (a co, stać mnie) no ale kiedy to brać? łykam 10g przed treningiem, a trenuję na czczo zazwyczaj z rana i ze 3x w tyg mam drugi trening

ja po takim czymś w ogóle nie czuję że piłem dzień wcześniej, jeszcze godzinka cardio na czczo i w ogóle młody bóg - ale wiadomo jak ktoś się schleję jak świnia i zaliczy konkret zgona to nic go nie odratuje

Jeszcze okolo godziny, a nawet mniej, teraz siedze. Juz spac nie ide bo podsumowanie musze napisac... Nie mam jak zrobic pomiarow na czczo %-) kawe chyba j**ne sobie xd